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大部分人平时非常怕出汗，因为出汗会使我们的防晒失效，会让我们的彩妆变型，让我们身体粘乎乎地不舒服，有时候还会出现让人尴尬的体味，总之，谁也不愿意出汗。 但是出汗有很多好处，今天小编就跟大家分享一下运动出汗的好处，以及出汗后如何保养肌肤更健康~

先来看一下运动出汗的好处有哪些呢？

1.帮助伤口愈合：的确很少人知道汗腺竟然有帮助伤口闭合的作用。 我们身上有几百万个这种有外分泌功能的汗腺，这些汗腺是成人干细胞的储存藏库，能够帮助伤口的关闭，加速伤口的愈合。

2.奇妙的排毒功能

：当我们出汗的时候，真的就把身体里的毒素通过汗液排出去了吗？其实正常情况下出汗的时候，主要是排除过多的盐分，尿素，氨和酒精等。对身体不利的多余的钠盐和体内代谢产生的毒素，它们也可以随着汗液被排出体外。这就是人们常说的排毒。

3.汗液有抗菌功能：我们的汗腺可以分泌出一种有抗菌功能的叫皮*离蛋白的东西 我也没深入了解过，但是我知道这玩意儿可以帮助肌肤提高抵抗力。

4.出汗（运动）有助于消痘：运动出汗可以帮助我们清洁毛孔和皮表的污物。不过，运动后还是要清洁皮肤哟。否则汗液混合油脂垃圾会加重毛孔的堵塞。其次，大量合理的运动可以促进身体的各个机能的新陈代谢速度，保证每个部位的健康，从而减少痘痘。傍晚绕着公园跑到酣畅淋漓其实也是一种享受哟~

5.改变心情：运动出汗，可以刺激大脑内啡呔的产生，继而改变你的心情，控制情绪波动，帮助止痛等。不知道我们当中有多少人有过这样的经历，就是你可能在步入健身房的时候，心情郁闷，看谁都不顺眼，但出来的时候就变得开开心心的了。说不定还能遇到帅帅的他呢~

6.调节体温：当然，还有我们大家都知道的调节体温的功能。

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再来看一下运动出汗之后如何保养肌肤呢？

运动出汗后用温水洗脸，可以去除污垢，不要让汗水在脸上生成一层盐霜，灼伤皮肤。  洗完后，可以做一两分钟按摩，使皮肤恢复原状。然后做个面膜，这时候的毛孔全部打开，所以做个面膜是绝佳的时机，这是汗腺敞开，大量缺水，所以做面膜会补充缺失的水分，切记不能超过15-20分钟哦~否则面膜会倒吸你脸部的水分，当然身体也要冲个温水澡，涂上一层易于吸收的乳液，让皮肤出汗后得到充足的水分保养。

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总之，运动出汗是有助于健康的，身体健康了，你的肤色必然会变得漂亮，能帮你保持良好的精神状态，整个人看上去会有一种健康的美。所以，护肤，美容必须先要关心自己的健康。

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